Войти на сайт
Логин:
პაროლი:
რეგისტრაცია  :  დაგავიწყდა პაროლი?  :  დახურვა
Рекомендуем так же посмотреть фильмы и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе скачать аниме у нас на портале
ჩვენს შესახებ მოგვწერეთ კონტაქტი

ექიმები ცარიელი კუჭით დაძინებას არ გვირჩევენ-რისი მიღება შეიძლება ღამით?

თარიღი : 17-03-2019, 19:14 | კატეგორია: ახალი ამბები, სხვადასხვა   
topnews.com.ge
ცნობილია, რომ ღამით მძიმე საკვების მიღება მავნებელია, მაგრამ ექიმები ცარიელი კუჭით დაძინებასაც არ გვირჩევენ. ძლიერი შიმშილის გრძნობით გაღვიძებისას, ადამიანმა შეიძლება იმაზე მეტი შეჭამოს, რაც დანაყრებისთვისაა საჭირო. ეს კი წონის მატებას გვიქადის. დიეტოლოგებმა გამოყვეს პროდუქტები, რომელთა საღამოს მიღება არა მარტო შეიძლება, არამედ საჭიროცაა.

საუბარია პროდუქტებზე, რომლებიც ძალიან არ დატვირთავს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, შეიცავს ცილებს და მცირე რაოდენობით რთულ ნახშირწყლებს. მაგალითისთვის, დიეტოლოგები გვირჩევენ ყურადღება მიავაქციოთ მისო სუპს ან სოიოს ნებისმიერ პასტას. ეს პრაქტიკულად სრულად ცილოვანი კერძია, რომელიც ნელნელა შეიწოვება და შიმშილი დიდი ხანი აღარ შეგვაწუხებს.

ტოფუ, ბოლოკი, კრევეტები იდეალურია ვახშმისთვის. მათი გადასამუშავებელი ენერგეტიკული დანახარჯები, კალორიულ ღირებულებას აღემატება, რაც დაგვეხმარება ძილის დროს წონაში დაკლებაში.

ანალოგიური ეფექტი აქვს ქათმის კვერცხს სალათის ფურცლებთან ან რომელიმე სხვა ბოსტნეულთან ერთად. დიეტოლოგები საღამოს, ისევე, როგორც დღის ნებისმიერ მონაკვეთში გვრთავენ იოგურტის, კეფირის, ყველის, კიტრის, ყაბაყის, კომბოსტოს წვენის მიღებას.

mkurnali.ge


ნანახია: 398-ჯერ

მსგავსი სიახლეები
მეცნიერები გვაფრთხილებენ, რომ არაპასტერიზებული წვენები ყველა ასაკის ბავშვებისთვის სახიფათოა. გარდა ამისა, წვენი დიარეისა და
შრომის უნარს ზრდის ახლად გამოწურული ბროწეულის წვენი, რომლის სასარგებლო თვისებებს განსაზღვრავს მასში შემავალი მაგნიუმი, კალიუმი,
მთავარია, შეინარჩუნოთ დღიური (ყოველკვირეული) კალორიების რაოდენობა და არ გადააჭარბოთ მას.
პარკოსნები (მაგალითად ლობიო) შესანიშნავად უმკლავდება შიმშილის შეტევას.
მსოფლიოში მას არსად აწარმოებენ, მაგრამ სპეციალისტებმა ამ პრობლემის გადაჭრა გენეტიკურად მოდიფიცირებული თხების შექმნით გადაწყვიტეს.

ამინდი